АЛЬБЕРТ ЭЛЛИС НЕ ДАВИТЕ МНЕ НА ПСИХИКУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Производимое впечатление становится для них важнее внутренних деловых качеств. А что если я все-таки получу работу? Некоторые же видят во всем несогласие, оскорбление: Ведь они очень боятся Мы не будем здесь рассуждать о ценности положительных мыслей, которые по сути своей чрезвычайно

Добавил: Samujinn
Размер: 15.41 Mb
Скачали: 79055
Формат: ZIP архив

Игры и упражнения для тренингов. Альберт Эллис, Артур Ландж. Не давите мне на психику.

Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Содержание Содержание 3 От авторов 6 Введение 7 Глава 1. Как мы позволяем окружающим и обстоятельствам играть на наших нервах 99 Роковая четверка 10 Азбука игры на нервах 13 Упражнения 28 Упражнение 1А 28 Глава 2.

Не давите мне на психику! Альберт Эллис, Артур Ландж

Нелепые верования, дающие окружающим возможность управлять нашей жизнью 33 Упражнения 47 Упражнение 2А 48 Глава 3. Десять нелепых верований, которые позволяют людям и обстоятельствам играть на наших нервах 74 Упражнения 91 Упражнение 4А 92 Глава 5. Как изменить неразумное мышление: Как не позволить окружающим и обстоятельствам действовать вам на нервы на работе Пустышка Наказание за хорошую работу Только раз в жизни!

Так как авторов двое, мы решили перед каждой историей приводить элллис, указывая, кому она принадлежит. Поэтому в книге можно увидеть что-то подобное: Хотя мы работали вместе, все же хотелось, чтобы читатель знал личное отношение каждого к тому или иному случаю. Это относится не только к политике, экономике и т. Жизнь — нелегкая штука: Не меньше трудностей и в семейной жизни: Проблемы существуют и у одиноких — они связаны с работой, друзьями и личными взаимоотношениями.

Неудивительно, что давтие такие люди и обстоятельства, которые альбет нам жизнь. Это и всезнающий коллега, и критически настроенный начальник, и дотошный ревизор, равнодушный супруг, капризный ребенок, вечно жалующийся на свою жизнь друг, посредственный сервис, плохие отношения с кем-то из родственников. Иногда это происходит из-за какого-то события, просьбы, необходимости принять решение, поджимающих сроков, неожиданных перемен, кризиса, неприятностей или неопределенности.

Роковая четверка

Мы часто сравниваем себя с этими героями и даже поступаем, руководствуясь их моделью поведения. Алььерт вы же понимаете, что реальная жизнь и та, что на экране, — совсем не одно и то. Большинство из нас не хотели бы, чтобы кто-то вмешивался в их жизнь.

Психмку научит вас избегать подобного влияния. Вы не найдете здесь заумных терминов и понятий или малоэффективного аутотренинга. Вам предлагаются особые приемы, с помощью которых вы сможете лучше справляться с той или иной ситуацией. Мы провели более десяти тысяч опробований нашего метода по всему миру.

Содержание

Метод действует в самых различных ситуациях и обстоятельствах. Используя его, вы наладите отношения и дома, и на работе. Наша цель — научить вас жить полноценной жизнью и не страдать при этом от собственных ошибок и просчетов. Вы получите определенные навыки, которые помогут вам мее нервотрепки со стороны начальника, коллег, мужа или жены, детей, родителей, соседей и всех остальных, с кем вы постоянно общаетесь.

  ВИДЕО КЛИП СВЕТА СВЕТИКОВА НЕ ВДВОЕМ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Не все они и не всегда досаждают нам, но большинство из нас порой позволяют окружающим нервировать. Мы поможем вам преуспеть во всех делах и алоберт наслаждаться ею.

Не давите мне на психику! Альберт Эллис, Артур Ландж

Вы сможете управлять своими эмоциями и не позволите никому и ничему выбить вас из колеи. Как мы позволяем окружающим и обстоятельствам играть на наших нервах Человек постоянно делает три вещи. И вы сейчас —. Во- первых, вы думаете. Кто-то, возможно, сейчас ломает голову над тем, что же еще он делает. А может, вы думаете о том, что будет сегодня вечером или на выходных, или же о том, что вам сейчас сказали; или — какой окажется эта книга.

Вы практически всегда о чем-то думаете. Порой вы и не осознаете свои альбер. Во-вторых, вы почти всегда чувствуете что-то, имеются в виду эмоции, а не тепло или холод, усталость или боль. Иногда вы испытываете слабые чувства: А порой эмоции очень сильны, например: Эмоций и чувств очень много, и вы испытываете какие-либо из них почти. И наконец, вы постоянно действуете. К действиям относятся и ваши самые незначительные жесты, и движения во время чтения психоку книги. Моргнули ли вы, вздохнули, а может, состроили гримасу или подвинулись — все это действия.

Пока вы живете — вы действуете.

Не такое уж открытие заявить, что человек думает, чувствует и действует. Но очень важно осознавать это, так как если вы хотите помешать окружающим действовать 9 10 вам на нервы, то прежде всего должны научиться управлять своими чувствами, эмоциями и поведением в соответствующих ситуациях.

Для этого нужно постоянно прилагать усилия, систематически заниматься и усердно овладевать навыками и методами, предлагаемыми в этой книге. Книга не поможет вам мгновенно избавиться от всех проблем. Методы, описанные в ней, просты и очень эффективны, но для того чтобы извлечь для себя максимальную пользу, вам следует применять их регулярно. Если вы хоть раз испытали при определенных обстоятельствах одно из них, то не сможете так эффективно справляться с трудностями, как хотелось бы, — скорее всего, вы расстроитесь и позволите кому-то или чему-то выбить вас из колеи.

К таким эмоциям относятся чрезмерные беспокойство, гнев или обида, угнетенное состояние, всплеск эмоций или чувство вины что значит чрезмерное, читайте ниже. Во-первых, если вы сильно обеспокоены чем-то нервничаете, напряжены, расстроены, взволнованны, напуганы, в ужасе, паникуетето не сможете правильно вести себя в соответствующей ситуации. К примеру, вы нервничаете, когда устраиваетесь на работу или разговариваете со строгим начальником; сильно расстраиваетесь, не успевая выполнить работу в срок, или вам предстоит принять жизненно важное решение, или вы переживаете из-за того, что дети перестали слушаться.

Если так — значит, кто-то или что-то оказывает влияние на вашу жизнь. Во вторых, если вы слишком злитесь обижены, раздражены, расстроены, возмущены, оскорблены, взбешеныто, скорее всего, взорветесь. Возможно, вас по-настоящему обижает, когда муж или жена критикует то, что вы делаете, как вы готовите, как воспитываете детей или занимаетесь любовью. А может, вас выводят из себя ваш ребенок-подросток, открыто игнорирующий ваше мнение и относящийся 10 10 к вам без уважения, или некомпетентные и не желающие сотрудничать с вами коллеги.

  DRAMMA FEAT ЛЕША СВИК РОНДО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Вот пример того, как человек позволяет играть у себя на нервах. Это произошло во время полета из Сан-Франциско в Лос- Анджелес.

Изменились правила о курении в полете. Мой сосед по креслу не обратил на это внимания и, когда на борту самолета стюардесса повторила это предупреждение, ужасно разозлился. Сначала он пытался добиться моей поддержки и не получил еезатем сообщил мне, что запрещать курить на борту самолета противозаконно и авиакомпания не имеет на это никакого права.

Он беспрестанно ерзал, кашлял и вздыхал. И наконец, заявив, что правила созданы для того, чтобы их нарушать, прикурил сигарету. К нему немедленно подошла стюардесса и вежливо напомнила, что в самолете запрещено курить.

На что он спросил: Затем он пригрозил, что пойдет курить в туалет, на что стюардесса заметила, что он снова нарушит установленные правила. Тогда он непристойно выругался, и стюардесса была вынуждена извиниться и уйти. Интересно, что, когда некоторое время спустя другой пассажир в самолете спросил ту же стюардессу, почему запрещено курить, объяснив, как это неудобно ему и что он не вполне согласен с таким решением, их разговор не вышел за рамки приличий. Кроме того, пассажиру за причиненное неудобство бесплатно принесли спиртное.

Как по-разному реагируют люди! Один вел себя недопустимо вызывающе и нагло, другой же заявил о своих претензиях вежливо. Курить не разрешили никому, но первый унизил себя, а второй даже получил поощрение.

Альберт Эллис «Не давите мне на психику!»

Впечатляет и 11. Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум BBCode: Все книги аудиокнигинаходящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже дквите регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.

Магазин Семинары, встречи, конференции Статьи Словари и энциклопедии Направления психологии Психодиагностические методики Игры и упражнения для тренингов Галерея Психологическая консультация Библиотека.

Если это не так — свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.

Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный электронный, аудио вариант у правообладателей.