Как сохранить хорошее зрение.

  • Автор: Самохин Антон
  • 30.04.2017
  • 0
Как сохранить хорошее зрение.

В современном веке компьютеризации и высоких технологий глазам достается большие нагрузки. Пока тело отдыхает, потому что техника освободило его от тяжелой физической работы, глазам работа только увеличилось. Многие люди сильно нагружают глаза в течение дня — водят автомобиль, работают на компьютере, читают, пишут, что особенно требует сохранить хорошее зрение. Глаза также нуждаются в отдыхе и уходе, особенно когда нагрузки такие огромные.

Содержание

Лучшие витамины для зрения – каротиноиды!

Рекомендации для хорошего зрения!

Подсчитано, что более 150 миллионов людей в мире плохо видят. Тем не менее, врачи говорят, что даже при ежедневной работе на компьютере можно поддерживать здоровье глаз и хорошее зрение. Рекомендации для сохранения хорошего зрения — каждые 45 минут делать перерывы по 5-10 мин. и позволять вашим глазам отдохнуть — смотреть вдаль или просто в окно. Также нужно быть как можно дольше на свежем воздухе. Помощь глазам — это и аптечные препараты, содержание которых сбалансированные таким образом, чтобы укреплять и поддерживать хорошее зрение.

Лучшие витамины для зрения – каротиноиды!

Каротиноиды — природные пигменты, произведенные растениями или микроорганизмами, которые придают фруктам и овощам яркие цвета. Каротиноиды лютеин и зеаксантин содержат темно-зеленые листовые овощи и яичные желтки. Смотрите статью о пользе морковки. Также этих каротиноидов в организме человека много хрусталике глаза и макулярной области. Макула — очень важное место в сетчатке глаза, так как она обеспечивает остроту зрения. К сожалению, со временем их концентрация уменьшается.

Каротиноиды как фильтр поглощает ультрафиолетовые лучи и защищает глаза от вредных воздействий. Клинические исследования показали, что каротиноиды защищают от возрастного развития заболевания глаз. А получение слишком мало таких каротиноидов как лютеин, может привести к болезни глаз от вредных ультрафиолетовых лучей.

Рекомендации для хорошего зрения!

Стоит помнить, что ваши органы зрения также нуждаются в тренировках для улучшения зрение и сохранения здоровья. Часто тренировки понимают, как физическую нагрузку вашего тела — бег, упражнения и разминки мышц. Тем не менее, следует помнить, так же, о физических упражнениях для глаз, потому что они также окружены мышцами. В интернете и в научной литературе можно найти множество разнообразных упражнений для глаз длительностью от нескольких минут до часа.

Кроме того, ни в коем случае, не игнорируйте советы делать перерывы во время работы. Глазам полезно если в течение этого времени вы посмотрите вдаль через окно, вращайте глаза влево — вправо, потом вверх — вниз поморгайте и тому подобное.

Состояние глаз и хорошее зрение также зависит от диеты — если она сбалансирована, то глаза будут здоровыми. Прочтите здесь про полезную и здоровую пищу для организма человека.

Предыдущая «
Следующая »

Добавить комментарий