Когда можно начать заниматься спортом после родов.

  • Автор: Оксана Соколова
  • 28.05.2017
  • 0
Когда можно начать заниматься спортом после родов

После долгожданной беременности новоиспеченная мама желает обрести свою прежнюю фигуру как можно скорее. Но вынашивание малыша, кормление его своим молочком, изменения гормонального фона влияют на состояние кожи, фигуры, количество подкожного жирового слоя.

Естественно, многие желают при первой же возможности заниматься спортом после родов. Но когда можно приступать к занятиям, и каким должен быть спорт после родов? Через сколько после родов можно заниматься спортом?

Спорт после родов.

На самом деле, прежде чем выбирать вид тренировок, правильнее было бы получить консультацию своего врача гинеколога. Он поможет определить, восстановился ли организм после рождения малыша. Определенной физической нагрузкой являются прогулки с коляской, укладывание малыша спать на руках – этих действий вполне достаточно в первые недельки счастливого материнства.

К легким упражнениям, влияющим на общий тонус организма, можно приступать достаточно рано. Можно делать следующие упражнения:

В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях. При этом ступни должны стоять на полу. Напрягать мышцы таза и живота и расслаблять их. Можно повторять 10 раз в 2-3 подхода в день.

В исходном для предыдущего упражнения положении необходимо втягивать живот на максимально возможное время, а потом расслаблять его. Повторять можно также по 10 раз.

Пара несложных вышеописанных упражнений поможет заниматься спортом после родов безопасно и без чрезмерной нагрузки.

Целесообразно по мере восстановления организма добавлять новые упражнения, а после консультации с доктором подумать, какой спорт после родов будет предпочтителен.

Заниматься спортом после родов – идея отличная, но какие виды больше подходят организму, перенесшему не так давно сильнейшую нагрузку?

Какой спорт выбрать?

Выбирая спорт после родов, лучше остановиться на видах, не представляющих колоссальную нагрузку. Отлично подойдут следующие: бесспорно, плавание, танец живота, пилатес, ходьба.

Через сколько после родов можно заниматься спортом?

Следует акцентировать внимание, что ответа на вопрос в общем, через сколько после родов можно заниматься спортом, быть не может. Его должна решать женщина совместно с доктором. И не нужно сразу идти в тренажерный зал и подвергаться огромной нагрузке, желая как можно скорее сбросить вес.

Предыдущая «
Следующая »

Модные тенденции и новости фэшн, гламур и блеск софитов, косметика и здоровье, секреты и хитрости, интересные факты и море другой полезной информации.

Добавить комментарий