Трудности в путешествиях.

  • Автор: Оксана Соколова
  • 20.06.2017
  • 0
Трудности в путешествиях

В любой поездке случаются накладки, когда что-то идет не так, как планировалось, но если одним из нас это портит настроение на весь отпуск, то другие ничуть не расстраиваются. Как же им это удается?

О том, как научиться позитивно воспринимать неизбежные в путешествиях трудности, рассказывает психолог Екатерина Игнатова.

Если послушать Катины рассказы о путешествиях, то может создаться впечатление, что все они проходили без сучка и задоринки, на ура. А некоторые мелкие неприятности были специально спланированы турфирмой «Провидение» для того, чтобы было интереснее. Хотя, конечно, Катя попадала и в дурацкие гостиницы с сероватым влажным бельем и потрескавшейся штукатуркой, и в плохие рестораны, где вместо пасты подают клейстер с томатами, но все эти подробности она либо опускала, либо делала важными для понимания страны или города деталями. Некоторые люди обладают уникальной способностью воспринимать мир позитивно. Иногда кажется, что она дана им от рождения, однако это совсем не так. В некоторых случаях люди перенимают ее в детстве от родителей. В других воспитывают ее в себе самостоятельно во взрослом возрасте. Если есть желание, этому можно научиться и раскрасить мир во все цвета радуги.

В попсовых книгах о позитивном мышлении говорится: заменяйте негативные мысли на позитивные и говорите себе, глядя в зеркало, «я себя люблю» по нескольку раз в день. Странная экзекуция, которая вызывает у нормального человека либо приступ смеха, либо раздражение, либо скепсис. Сколько «сахар» не говори, во рту сладко не станет. Как утверждает американский психолог Мартин Селигман, большую часть своей жизни посвятивший изучению оптимизма, наш взгляд на мир определяется в первую очередь тем, как мы себе объясняем происходящие с нами события. Возьмем, к примеру, ситуацию, когда человек попал в скверный отель. Он может сказать себе: «Какой я идиот, я всегда слушаю советы этих тупых менеджеров и попадаю впросак». Употребляя слова «идиот» и «всегда», он делает свое объяснение постоянным и всеобъемлющим. Согласитесь, если он и вправду не очень умный и всегда попадает в дурацкие ситуации, его положение безвыходно. Какой уж тут оптимизм, какое «я себя люблю», глядя в зеркало? Мы запросто можем предположить, что наша героиня

Катя ровно в той же ситуации скажет себе: «В данном случае не надо было слушать менеджера. В следующий раз стоит проверять информацию через букинг.ком или tripadvisor. Но ничего, зато погода хорошая». Такой стиль объяснения имеет принципиально иные характеристики. Катя выставляет некие ограниченные во времени рамки для своей неудачи: «в данном случае» и «в следующий раз» говорит она.

А также ограничивает неприятности одной областью отель плохой, «зато погода хорошая». Более того, она не дает себе никакой оценки, не вешает ярлыки и не выносит приговор. Тот факт, что она ошиблась с выбором гостиницы, не делает ее ни лучше, ни хуже. Он вообще не влияет на ее самооценку. А поскольку нам свойственно транслировать миру наше отношение к самим себе, то она и выходит на улицу с ощущением того, что с ней все в порядке, и с миром тоже. Все тот же Селигман писал о том, что наше негативное восприятие реальности, наш пессимизм напрямую связаны с чувством беспомощности. Как только нам кажется, что мы не в силах повлиять на ситуацию, наши руки опускаются, а действительность окрашивается в темные тона. Если вдуматься, станет понятно, что мы очень редко попадаем в безвыходные ситуации, в которых от нас ничего не зависит. Чаще всего ощущение беспомощности оказывается неадекватным реальному положению вещей.

Мы испытываем его по привычке, исходя из негативного детского опыта.

В случае с тем же скверным отелем можно повлиять на происходящее самыми разными способами. Например, потребовать поменять белье или номер, поискать другой отель или снять без посредников квартиру на ту же неделю или просто пойти и купить кучу приятного барахла для дома, которое на протяжении отпуска можно использовать для редизайна комнаты гостиницы.

Предыдущая «
Следующая »

Модные тенденции и новости фэшн, гламур и блеск софитов, косметика и здоровье, секреты и хитрости, интересные факты и море другой полезной информации.

Добавить комментарий